En AMA-TRAINING hemos creado un programa para acompañarte durante la etapa del embarazo desde un enfoque multidisciplinar, AMA-T(ú) Embarazo.
Podrás elegir el plan que más se ajuste a tus necesidades ‘Plan Básico’ o ‘Plan Completo’.
AMA-T(ú) Embarazo Plan Básico (4 sesiones – 208€)
1.MASAJE PERINEAL – (Sem30-33)
El masaje perineal ayuda a preparar el tejido, flexibilizar, elastificar y reducir el desgarro perineal. Es decir, mejora la circulación en la zona del suelo pélvico y le da elasticidad de cara al día del parto. En esta sesión se realiza una explicación del masaje a nivel teórico y práctico. Nuestra fisioterapetura especializada en suelo pélvico os guiará para un correcto masaje perineal. *En esta sesión debe acompañarte tu pareja y practicar, bajo la supervisión de la fisioterapeuta, todos los pasos a realizar posteriormente en casa. Sesión individual/pareja con fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, 60 min.
2.REVISIÓN MASAJE PERINEAL, LIBERACIÓN DE ESTRUCTURAS Y PAUTA RESPIRATORIA – (Sem34-35)
En esta sesión se realiza una revisión del masaje perineal, se valora la evolución de los tejidos y se trabaja la pauta respiratoria. La respiración es uno de los grandes aliados para ayudarnos en las diferentes etapas del parto. En esta sesión se explica como la respiración y el movimiento pueden favorecer la fase de dilatación. Sesión individual/pareja con fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, 60 min.
3. TALLER DE PARTO ACTIVO – (Sem33-36)
El parto es un momento único y mágico en la vida de una mujer, sin embargo, somos muchas las que tenemos miedos y dudas sobre ese gran día. ¡La información es poder! Hablaremos de, el parto y sus etapas, técnicas de alivio del dolor, posturas que nos ayudan durante la dilatación (y practicaremos), suelo pélvico e introducción a la lactancia materna. Sesión grupal con fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y matrona, 2’5 horas.
4. PUJOS – (A partir de la Sem37)
En esta sesión se sigue trabajando suelo pélvico, combinando masaje perineal, ejercicios de pujos y respiración, todo ello orientado a conseguir unos pujos efectivos y poco lesivos para el suelo pélvico. Además será el momento de preguntar a nuestra matrona todo tipo de dudas e inquietudes de cara al parto y posparto. Sesión individual/pareja con matrona, 60 min.
AMA-T(ú) Embarazo Plan Completo (Plan básico + Valoraciones de suelo pélvico y abdomen pre y post parto – 328€)
Antes de comenzar con las sesiones de preparación al parto comentadas anteriormente, recomedamos a todas las mujeres embarazadas (a partir de la semana 12) una valoración de suelo pélvico y abdomen con nuestras fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico.
¿En qué consiste una valoración de suelo pélvico y abdomen?
Podemos dividir la valoración en dos partes, la primera una entrevista inicial donde se preguntará sobre hábitos de vida, deportivos, miccionales, sexuales, etc y en segundo lugar, una exploración física y por imágen (ecógrafo) tanto del abdomen como del periné. Se valora el estado y funcionalidad de la musculatura profunda del abdomen y por último se realiza la valoración intracavitaria vía vaginal.
Es importante conocer el estado de los tejidos del que partimos para su posterior comparación en la valoración posparto.
La valoración de suelo pélvico posparto es imprescindible a la hora de incorporarse a una de nuestras clases grupales de recuperación posparto (Posparto Activo, Hipopresivos…). Necesitaremos conocer cual es el estado de los tejidos para que el entrenamiento sea efectivo y nunca dañar o perjudicar a la recuperación.
Si quieres preparar tu parto con nosotras y que te os acompañemos en esta etapa, ¡contacta con nosotras!
