Durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen en el cuerpo de la mujer, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, osteoporosis y otros problemas de salud.
Los beneficios de la actividad física están avalados por la ciencia, también en la menopausia, ya que puede ayudar a prevenir o reducir estos riesgos al fortalecer huesos y músculos, mejorar la salud cardiovascular, para el control de enfermedades crónicas como el cáncer y la diabetes y mantener un peso saludable.
En estas sesiones personalizadas el entrenamiento se adaptará a la situación de cada mujer, ofreciéndole un programa a su medida, donde se trabajará la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio, protegiendo suelo pélvico y abdomen, esto nos ayudará a combatir los efectos de la edad y la menopausia.
Antes de comenzar con estos entrenamientos, sería muy recomendable realizar una valoración de suelo pélvico con un fisio especialista, ya que la disminución de los estrógenos intervienen también en el trofismo del aparato genital, que se traduce en una disminución del tono muscular que comporta prolapsos, incontinencia urinaria, problemas de lubricación, sensibilidad, dolor… ¡La fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte con esto!
Esta actividad física puedes realizarla de manera individual, con tu pareja o con un@ amig@. Son entrenamientos totalmente personalizados y con duración mínima de 3 meses. El horario será flexible y cada caso será analizado de manera individual. Una vez se especifique la necesidad, el centro lo analizará y generará un presupuesto.
¡Contacta con nosotras y descubre todo lo que eres capaz de lograr!
